预防近视的方法三要

显示全部楼层 · 2022-3-15 17:32:00

预防近视的方法三要

发病时间：不清楚

补充说明：预防近视的方法三要

千问 · 2022-3-15 17:32:00

闫志鹏
副主任医师
河北医科大学第三医院
三甲
擅长：角膜塑形镜验配，飞秒近视手术，ICL手术，圆锥角膜交联手术。
提问
预防近视的方法三要看书写字时姿势要端正、少看手机、电脑等电子产品和做眼保健操等。近视是屈光不正的一种。眼睛在放松状态下，光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为-0.50D。引起近视的原因通常见于两个方面：第一、遗传因素，多年来通过对近视的研究表明与遗传有一定的关系，如果父母双方均有近视，孩子出现近视的概率会比正常人高很多。第二、环境因素，当眼球发育成熟以后，假如没有先天遗传因素的影响，环境的改变会对近视的发生发展有很大的影响，如果过度用眼或者近距离用眼的时间太长，会引起远视力减退，早期表现为假性近视，经过休息以后会好转，时间长了就会形成近视，这种近视称为生理性近视，一般不超过600度，而且多在青春期以后停止发展。眼睛近视，平时要养成良好的用眼习惯，需要做到以下几个方面，一、看书写字时姿势要端正，眼睛离书本的距离要在33厘米左右，近距离用眼时间不要超过45分钟。二、少看手机、电脑等电子产品，看近一小时左右要休息一会儿，不能连续用眼时间太长。三、可以培养做眼保健操的习惯。平时多往远处眺望，缓解视力疲劳。四、不要在光线太强或者光线太暗的环境下看书学习。五、要多做一些户外活动，积极锻炼身体。六、要保证充足的睡眠，眼睛得到充分的休息。小学生每天应该睡眠10小时，初中生应该每天睡眠9小时，高中学生应该每天睡眠8小时。
2022-03-20 16:06
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