我有神经强迫症的倾向，有什么方法缓解这个毛病？

显示全部楼层 · 2020-4-4 08:57:13

我有神经强迫症的倾向，有什么方法缓解这个毛病？
女 | 29岁
2020-04-04 08:57:13
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健康咨询描述：
我有神经强迫症的倾向，连续很多天去想同一件鸡毛蒜皮的不愉快的事情，刚刚摆脱一件事的乱想，又去想另一件事，非常痛苦，有什么方法缓解这个毛病？

千问 · 2020-4-4 08:57:13

病情分析：
你好，根据你的描述，其实我们人类呀，充满了很多烦恼，有些烦恼，真的是没有必要的，特别小的烦恼，我们没有必要去思考和纠结这些小事！
指导意见：
现在自己认为有强迫症的倾向，而且你现在自己也没有办法去调整过来，所以你只能求助于心理医生，让心理医生给你开具处方，然后通过药物的方式来给你纠正过来，不然你这个强迫症会越来越严重。

千问 · 2020-4-4 08:57:13

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，出现强迫症状时可以转移一下注意力，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，不要时可以找心理医生进行面对面的调节。

千问 · 2020-4-4 08:57:13

你好，从你反馈的信息来看，有些强迫性，穷思竭虑的特征，这是强迫思维的一种体现，患者会陷入无限循环的，对于鸡毛蒜皮的思考之中，而不能自拔，从心理治疗方面来讲，目前较为推崇的方法是森田疗法，顺其自然，为所当为，简而言之，就是带着这些症状去生活像健康人一样去生活，避免对症状的刻意抵制，祝你健康快乐。
以上是对“我有神经强迫症的倾向，有什么方法缓解这个毛病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！