最近跑步，以前没跑过

显示全部楼层 · 2020-4-7 07:54:25

最近跑步，以前没跑过
保密 | 24岁
2020-04-07 07:54:25
4人回复
来自泰州市

健康咨询描述：
最近跑步，以前没跑过，最近每天都跑5到7公里左右。然后小腿内侧上方靠近膝盖处，按压疼痛，跑步也疼痛。小腿下方，靠近脚踝处按压也疼痛，跑步也疼痛！不知道怎么回事

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千问 · 2020-4-7 07:54:25

根据你口述的症状，多考虑是由于运动过量或者是在短时间内加大运动强度而导致的损伤，建议去拍核磁共振进行检查，因为膝盖的部位有半月板，有髌骨还有骨膜，包括足踝部位也是有骨膜。只有做核磁共振才能确定到底是哪个具体部位的损伤，但是原因大概都是由于短时间内运动过量而造成的。

千问 · 2020-4-7 07:54:25

以前没跑过步，出现跑步后膝盖和踝关节处疼痛，考虑有运动引起的肌肉韧带等的损伤，建议避免或者减少运动，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，观察恢复看看。

千问 · 2020-4-7 07:54:25

病情分析：
你好，根据你描述的情况。最近每天跑5~7公里。感觉脚踝处疼痛不适。考虑是运动过度引起的不适。
指导意见：
建议你暂时注意休息，不做剧烈运动，常用热水泡泡，外用云南白药喷雾剂，贴活血止痛膏。平时要适当注意锻炼，循序渐进，不要过度剧烈，运动前做好准备工作。
以上是对“最近跑步，以前没跑过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-4-7 07:54:25

病情分析：
你这种情况应该运动过度导致的损伤问题，也有可能是运动疲劳导致的肢体酸痛。
指导意见：
建议目前先不要长距离运动，疼痛处可以热敷热敷，看看症状有没有缓解？下次运动之前玩做热身运动，结束后要做放松运动。