如何减肥，我想瘦掉20斤

显示全部楼层 · 2020-4-8 08:59:07

如何减肥，我想瘦掉20斤
男 | 24岁
悬赏3个健康币
2020-04-08 08:59:07
3人回复
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健康咨询描述：
该怎么调理饮食，才可以瘦得快，做什么样的运动，可以瘦得快

千问 · 2020-4-8 08:59:07

最好是专业人士指导饮食，睡眠以及运动的情况来控制体重，清淡易消化均衡营养饮食，防止出现营养不良的情况，如果有其他不适症状的话，需要考虑尽早医院检查明确诊断后治疗吗，防止耽误病情。

千问 · 2020-4-8 08:59:07

病情分析：
你好，瘦身不是就靠节食能完成的，应该注意饮食的规律，养成良好的饮食习惯，长久坚持，才能起到瘦身效果。
指导意见：
不吃油炸类食品等高热量食物，少吃油肉，尽可能的吃一些精肉，多吃蔬菜水果，可以跑步，跳绳，游泳

千问 · 2020-4-8 08:59:07

病情分析：
你好，减肥是不能一些就减肥20斤，突然减那么多对身体不好的，易导致抵抗力差，皮肤没有弹性，脸上皮肤起皱的。
指导意见：
减肥必须是循序渐进的一个过程的，不是你想的短时间内见那么多的，一般一个月减2-5斤差不多，每个月一点一点瘦下来，这样才能好看，你平时控制饮食，同时剧烈运动，持之以恒，这样达到减肥效果。
以上是对“如何减肥，我想瘦掉20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-04-08 11:16

ask71408562lf
追问
哦四个月，减少米饭+跑步是吗附件：点击查看大图

2020-04-09 08:11医生回答：
一般是要半年至一年时间的，控制饮食量及要增加运动。