不知道为什么心情会瞬间不好

显示全部楼层 · 2020-4-13 01:42:01

不知道为什么心情会瞬间不好
女 | 21岁
2020-04-13 01:42:01
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来自赤峰市

健康咨询描述：
前一秒心情很好，下一秒心情特别差，有时候因为一句话一个字，一个表情语气都会瞬间心情不好，特别烦躁郁闷，特别想发脾气

千问 · 2020-4-13 01:42:01

你的这种情况我们肯定是要注意，会不会有一些情绪方面的问题，比较常见的可能就是抑郁症容易出现你的这种表现。抑郁症的表现主要是总觉得心情不好，不想做事，精力很差。如果持续两周，就建议到精神科就诊。

千问 · 2020-4-13 01:42:01

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，遇到事情一定要控制自己的情绪，坚持调节会好起来的。

千问 · 2020-4-13 01:42:01

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，不知道自己为什么心情会瞬间不好，你平时是不是也是一个比较敏感多疑，属于那种情绪化很强的人。
指导意见：
这种心情不好，是因为一句话一个字，那这个说话的人会是谁呢？你的同学朋友还是家人，一句话，一个字就能让你心情特别烦躁，郁闷，并且还能想发脾气。不知道你的职业和年龄，但是不管怎么样，发脾气对自己对他人都没什么好处，当你感觉自己像发脾气的时候就闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到时再倒过来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你也可以及时的离开，让你发脾气的场景，出去做做运动，看看外面的天空，听听轻松愉快的音乐都能使自己达到身心放松下来，减少发脾气的频率。
以上是对“不知道为什么心情会瞬间不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！