怎样廋下来，体重104斤

显示全部楼层 · 2020-4-17 15:19:10

怎样廋下来，体重104斤
女 | 16岁
2020-04-17 15:19:10
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来自大同市

健康咨询描述：
肚子较大，有很多赘肉，今年要体测，想在中考前减下来，有什么方法

千问 · 2020-4-17 15:19:10

你好，如果你想要减肥的话，可以进行运动减肥，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跳绳，跑步，跳高，练瑜伽等都可以进行减肥，不要过度节食，过度节食会影响身体健康的。

千问 · 2020-4-17 15:19:10

病情分析：
你好，参加中考的学生体重104斤。并没有超重，要把精力放在复习上。
指导意见：
你好，在这个时期要养成规律的生活习惯，学习很辛苦，但要合理安排时间，营养搭配合理，要适当的增加运动，每天坚持在半小时之上，有利于身体健康，并能控制体重增长

千问 · 2020-4-17 15:19:10

病情分析：
你所说的这种情况减肥的话首先要多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，骑自行车都是可以的，
指导意见：
在运动的同时也要适当控制饮食，吃饭不要吃太饱了，特别是晚餐更要注意少吃，或者是只吃蔬菜水果。
以上是对“怎样廋下来，体重104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-4-17 15:19:10

病情分析：
肚子上的赘肉减起来也是有一定难度的。如果有条件的话最好是去健身房请专业的教练做一些有针对性的锻炼项目来进行减肚子上的赘肉。
指导意见：
也可以在家多做做仰卧起坐，还有转呼啦圈等都有利于减肚子上的赘肉。但是需要长期坚持，并且每天锻炼时间一定要大于40分钟才行。同时饮食上注意少吃饭，每顿饭吃七八分饱即可。

千问 · 2020-4-17 15:19:10

病情分析：
根据描述情况感觉肚子较大很多赘肉，想减肥，必须不影响身体健康状况下才能减肥，只要坚持减肥的效果更佳
指导意见：
建议平时控制饮食加运动锻炼身体，特别是晚餐尽量少吃或不吃，多吃水果蔬菜，清淡为主每天保持40分钟以上运动，持之以恒坚持不懈努力减肥的效果一定成功