烦躁不定期的情绪崩溃

显示全部楼层 · 2020-4-21 15:39:36

烦躁不定期的情绪崩溃
女 | 18岁
2020-04-21 15:39:36
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健康咨询描述：
不定期就很烦躁觉得干什么都没意思心里很乱也不想跟别人说话到晚上就哭睡不着觉情绪不稳定总是很难过总是觉得很委屈但是也说不出原因

千问 · 2020-4-21 15:39:36

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，不定期出现心情烦躁，干什么都没有意思，不愿意和别人交流，晚上总是想哭情绪不稳定，考虑是心理或精神压抑出现抑郁症倾向，
指导意见：
首先应该到最近正规医院心理科进行咨询，平时应该把压抑自己心里面事情倾诉出来，多选择自己比较开心快乐事情做，应该有自信心和勇气，学会自我进行减压，积极配合专家的治疗，

千问 · 2020-4-21 15:39:36

病情分析：
根据您描述的问题，失眠，烦躁，哭泣，情绪不稳，很难过，说不出原因，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，保证休息和睡眠，减少白天睡眠时间，身心放松，做好自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪。多做自己喜欢做的事情，转移注意力。

千问 · 2020-4-21 15:39:36

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪不稳定。可能在现实生活当中遇到了不顺心的事件，又找不到合适的人诉说，只好用哭泣宣泄内心的郁闷。
指导意见：
建议要正确对待生活学习中的压力，不管遇到什么事情不要憋闷在心里，尽量减少独处，多于亲人和朋友交流沟通，并且要经常户外运动锻炼，学会调节自己的心态，让自己顺利地度过青春发育期，随着年龄的增长，负面的心态会逐渐阳光起来。
以上是对“烦躁不定期的情绪崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！