早上锻炼了半小时，晚上锻炼半小时，这样锻炼好不好

显示全部楼层 · 2020-4-21 18:24:15

早上锻炼了半小时，晚上锻炼半小时，这样锻炼好不好
男 | 27岁
2020-04-21 18:24:15
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来自上海市

健康咨询描述：
早上锻炼了半小时，晚上再锻炼半小时，这样锻炼好不好，想提高免疫力抵抗力

千问 · 2020-4-21 18:24:15

可以早晚各锻炼半小时，这种情况是可以提高抵抗力，免疫力的，同时能够增强体质，一定要保证运动强度。同时运动前都应该做一些拉伸的运动。以免剧烈运动后造成局部肌肉软组织的损伤。

千问 · 2020-4-21 18:24:15

可以的，只要在身体承受范围之内，一般的运动都是可以，在锻炼身体的同时，要注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食过凉过辣的刺激性食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，才能更加有益健康

千问 · 2020-4-21 18:24:15

只要能坚持锻炼就好，无论是什么时间和运动方式，如果作有氧运动和抗阻力训练结合起来，就即能够锻炼心肺功能，又可以减肥保持体型，对于提高身体素质和增加免疫力都有好处。
以上是对“早上锻炼了半小时，晚上锻炼半小时，这样锻炼好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！