背脊椎疼，每天上班坐着看电脑差不多12个小时

显示全部楼层 · 2020-4-25 16:28:16

背脊椎疼，每天上班坐着看电脑差不多12个小时
男 | 28岁
2020-04-25 16:28:16
3人回复
来自深圳市

健康咨询描述：
背脊椎疼，每天上班坐着看电脑差不多12个小时，差不多365天都要这样，腰背酸疼，请问哪位好医生有什么好的建议方案对付脊椎酸疼？

千问 · 2020-4-25 16:28:16

你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，如果骨头没有问题，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，跟长时间弯腰有关系，治疗上，建议休息。避免长时间弯腰，平常要加强腰背肌锻炼，可以倒着走练习，小燕飞。观察一段时间看看再说。

2020-04-25 16:42

ask92885964g9
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谢谢您，真是好医生。酸痛不是很利害，但坐着看电脑的时间真的好久平均每天12小时，活动的时间很少，要有个简单省时间的锻炼方法就更好了，这个腰背肌很不好锻炼附件：点击查看大图

2020-04-25 16:46医生回答：
低头弯腰一小时后，建议起来活动一下。最好活动十分钟。

千问 · 2020-4-25 16:28:16

病情分析：
你好，根据你描述的情况。感觉腰酸背痛。考虑是肌肉劳损或腰椎间盘突出引起的不适。
指导意见：
建议你平时要适当注意休息，不要劳累，适当活动，注意保暖，避免受凉。常用热水敷敷揉揉理疗拔火罐。外用云南白药喷雾剂。适当口服舒筋活血胶囊。

2020-04-25 16:45

ask92885964g9
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谢谢您百忙中提供宝贵建议附件：点击查看大图

2020-04-25 17:20医生回答：
不用客气，祝你开心快乐。

千问 · 2020-4-25 16:28:16

病情分析：
目前最重要的是避免长期低头、久坐久站，多做颈部后仰，颈椎操，手扶枕部脖子向后做对抗练习，增加颈部肌肉力量。
指导意见：
建议你一定要注意劳逸结合，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，贴贴膏药，业余时间可以打打羽毛球，多游泳，对整个颈背部症状都有帮助。最好能换一工作岗位。
以上是对“背脊椎疼，每天上班坐着看电脑差不多12个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-04-25 16:45

ask92885964g9
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2020-04-25 17:06医生回答：
不用客气。祝你早日康复！