睡眠质量差要怎么调整

显示全部楼层 · 2020-4-28 04:11:14

睡眠质量差要怎么调整
女 | 30岁
2020-04-28 04:11:14
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来自福州市

健康咨询描述：
昨天只睡了几个小时，白天没睡觉，为什么晚上也没困意，睡了几个小时半夜自己就醒了

千问 · 2020-4-28 04:11:14

出现睡眠质量差，有可能是心理压力过大，以及植物神经紊乱引起的综合状况，还是建议平时适当的放松心情，不要压力过大，建议睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，平时不要熬夜规律睡眠，规律饮食，也可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状。

千问 · 2020-4-28 04:11:14

你好：睡眠休息不好可能与精神紧张焦虑、外界不良刺激、过于劳累等有关系的；主要是自我调整，精神放松一下，正确认识和面对现实，适当多运动锻炼等，必要时可以服用改善睡眠的药物治疗。建议：去医院神经内科咨询，医生会根据你的实际情况进行解释指导的。

千问 · 2020-4-28 04:11:14

如果只是偶尔的睡眠不好，你调整自己的心情。嗯，不要想太多的事情，睡觉之前少说话，尽量安静。如果经常睡不好觉，就要引起注意了，可以用中医中药的方法进行调理。
以上是对“睡眠质量差要怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-4-28 04:11:14

病情分析：
睡眠不好是一种笼统的说法，需要根据具体的表现形式来决定是否需要吃药，以及吃什么药物比较合适。如果是偶然出现睡眠不好的情况，这种情况是不需要吃药，一般可以自行恢复。
指导意见：
如果出现失眠比较严重，经常做噩梦，心慌等表现，则需要考虑口服一些药物来进行治疗。具体的药物有调节神经的药物，比如维生素B1，谷维素。同时可以口服一些有助于睡眠的药物。比如安神补脑液，佐匹克隆等这些药物。

千问 · 2020-4-28 04:11:14

病情分析：
患者的睡眠质量差建议患者就诊中医内科，通过患者舌苔脉象进行中医辨证进行治疗。比如辨证为痰火扰心，可以口服黄连温胆汤进行改善，如果辨证为气血亏虚，可以口服归脾汤进行补益气血的治疗。而如果考虑是心肾不交的，可以通过交泰丸和六味地黄丸进行治疗。还有患者这种睡眠质量差通过中医的辨证也可以口服中成药物改善，比如临床上常用的安神补脑口服液、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、天王补心丹这一类的药物都可以改善患者的睡眠质量差，使患者的睡眠深度有所加深。
指导意见：
还有患者也可以口服西药的镇静安眠药，比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆都可以改善患者的睡眠质量，但是这一类的安眠药物不建议患者长期口服。