精神失常换句话说有点抑郁

显示全部楼层 · 2020-5-1 02:16:23

精神失常换句话说有点抑郁
女 | 16岁
2020-05-01 02:16:23
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健康咨询描述：
白天嘻嘻哈哈晚上乱想东西特别是十二点到两点特别安静就一直哭哭到上不来气想很多事不能安静身边没人更不行了

千问 · 2020-5-1 02:16:23

病情分析：
很多的抑郁情绪都会出现在晚上，因为在晚上夜深人静的时候，没有任何的事情可以转移你的注意力，所以才会让你造成这样的感觉。
指导意见：
让自己放松自己的情绪，多做做运动，缓解自己的紧张感和焦虑感，这样才能让自己更好的调节好自己的心态，晚上也可以去听音乐，或者找朋友聊一聊天，转移自己的注意力到其他的事情上。

千问 · 2020-5-1 02:16:23

病情分析：
根据您描述的问题，胡思乱想，失眠，哭泣，上不来气，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。