中午睡不着，怎么办？求帮助

显示全部楼层 · 2020-5-3 07:41:05

中午睡不着，怎么办？求帮助
男 | 18岁
2020-05-03 07:41:05
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
高三学生，想通过中午补觉，怎么都不能入睡，是什么原因？怎么办

千问 · 2020-5-3 07:41:05

病情分析：
作为一个高中三年级的学生，学习压力也是非常大的，充足的睡眠是保证第二天生活学习经历的最基本的保障
指导意见：
如果第二天的精力还算可以，那倒没有什么需要特殊处理的，如果第二天影响到这种学习和生活的经历，中午小眯一会儿是有必要的，这种情况分多种形式，一个是真正意义上的睡眠，再就是打盹，再就是闭目养神都是可以的

2020-05-03 07:53
匿名追问
没睡着，闭目养神也可以？晚上要半小时后才能入睡，这是不是失眠？附件：点击查看大图

2020-05-03 08:13医生回答：
只要第二天的精力都是可以的，每一个人的生活习惯是不一样

千问 · 2020-5-3 07:41:05

病情分析：
睡觉确实是这个样子的，有的时候你着急想睡着确实是难以入睡，因为脑子里有一些事情。比方说学习的事情，考虑一些生活琐事的事情。
指导意见：
如果是你白天精神头比较足，那么你可以不需要睡午睡，如果是你中午尝试过仍然没法午休的话，建议你晚上的时候早睡。

2020-05-03 07:54
匿名追问
中午躺下听音乐，对休息有帮助吗？附件：点击查看大图

2020-05-03 08:36医生回答：
是有帮助的，有的时候睡不着觉，但是闭目养神也很管用