睡眠质量不好，睡觉想事情，睡不着

显示全部楼层 · 2020-5-6 10:35:55

睡眠质量不好，睡觉想事情，睡不着
女 | 22岁
2020-05-06 10:35:55
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健康咨询描述：
晚上睡眠质量不好，闭眼就想怎么做东西，因为白天要做，晚上还是不停的想，控制不住，睡着了在梦里都不自觉的想，一整晚都翻来覆去的，这种情况要怎么办

千问 · 2020-5-6 10:35:55

出现睡眠不足的情况发生一般考虑和心理因素是有直接性的关系的，首先这种情况应该积极的到心理咨询处进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好的个人心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的。

2020-05-06 10:49

ask93116440vf
追问
就是心态不好呀，我这是心理问题吗？那怎么治疗附件：点击查看大图

2020-05-07 10:46医生回答：
一定要进行系统的进行检查，

千问 · 2020-5-6 10:35:55

你的睡眠确实很不好，所以在睡觉之前不要胡思乱想，白天可以做一些有意义的事情，只要身体劳累了才容易入睡的，在睡前也不要玩手机，打游戏上网，可以喝一杯温牛奶。

千问 · 2020-5-6 10:35:55

你好。这种情况说明你是很认真负责的人，要学会疏解精神压力。可以服用谷维素调理2周，如果入睡困难，可以睡前服用复方枣仁胶囊试试。建议适量运动，饮食多样化，适当多吃新鲜蔬菜水果。
以上是对“睡眠质量不好，睡觉想事情，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-6 10:35:55

病情分析：
你好，根据你所述症状睡眠质量不好原因很多，如情绪性疾病、疲劳过度、用脑过度、环境的噪杂以及重要的器质性病
指导意见：
建议白天多活动，参加文体活动，增加抵抗力，午休时间不要太长，合理安排工作，劳逸结合，晚上睡前不要用脑，不要太兴奋，可洗温水澡，泡脚，可服用安神补脑液