过点了就睡不着，但平时睡眠质量很好

显示全部楼层 · 2020-5-7 08:01:49

过点了就睡不着，但平时睡眠质量很好
女 | 22岁
2020-05-07 08:01:49
8人回复
来自未知

健康咨询描述：
平常都10点半左右睡，早上六点起床，睡眠质量很好，但有时候忙到过点了就整晚睡不着，但平时睡眠质量都很好的。

千问 · 2020-5-7 08:01:49

估计你这是养成了习惯了才会这个样子的，现在要一定及时调整才可以的。十点半左右，这个时候还是比较早的呀，怎么会就睡不着了呢？还在睡前喝一杯温牛奶。

千问 · 2020-5-7 08:01:49

你好，我看到你的描述了，呃，你这个作息还是可以的，嗯，对所有人来讲的话都是这样，如果是正常规律点儿睡觉的话很容易入睡，但是如果过了这个时间点以后，我们机体的生物钟会进行新一轮的调整。所以有可能过了点儿睡不着，这是正常的，所以作息的话尽量还是按照规律来比较好。

千问 · 2020-5-7 08:01:49

根据你身体在睡眠过程中，如果没有及时睡眠，就会出现失眠的临床表现，考虑是生活不规律或者是神经衰弱有关明显的临床表现，通过针剂安神舒缓神经生活规律，调整身体的健康状态。
以上是对“过点了就睡不着，但平时睡眠质量很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-7 08:01:49

如果近期出现过了睡觉点儿就睡不着的情况，可以适当的服用一些热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，建议平时还是规律睡眠规律饮食，对身体有好处，也可以适当的服用一些营养神经养血安神的药物。

千问 · 2020-5-7 08:01:49

你好，如果是偶尔失眠一次，一般无大碍，不必纠结。如果是经常这样，首先建议不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，上床后不要看手机，不要看电视。也可以临时口服镇静催眠药物改善。

千问 · 2020-5-7 08:01:49

病情分析：
您好，您说的这种情况是很常见的一种情况，一般人都会出现这样的情况，除非睡眠特别好的人，建议你要保持规律的生活习惯，每天按时就寝。
指导意见：
建议您如果再出现忙于工作，睡眠晚了的时候，可以在睡前的时候可以使用热水烫脚，喝一杯热牛奶都可以提高睡眠的质量。

千问 · 2020-5-7 08:01:49

你好，这种情况是由于生物钟被打乱所造成的，一般只要平时的睡眠质量可以的话，不需要进行其他特殊的处理，若出现经常反复发作的失眠或睡眠质量较低的情况，则需要及时的选择使用药物进行对症治疗，促进睡眠质量的改善，主要可以选择使用谷维素，枣仁安神颗粒等类型的药物进行对症治疗。
以上是对“过点了就睡不着，但平时睡眠质量很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-7 08:01:49

你好！根据你说的症状平常都10点半左右睡，早上六点起床，睡眠质量很好，但有时候忙到过点了就整晚睡不着，但平时睡眠质量都很好的。有可能是紧张劳累用脑过度等等引起的一种脑神经兴奋过度导致的，没有什么别的症状应当问题不大，可以自己注意保健，比如每天适当做一些体育活动放松放松身心，睡前不要喝有兴奋神经作用饮料，听一些可以放松放松身心的音乐，喝一杯牛奶等等，也可以用一些维生素B6，或谷维素等等副作用比较少的，有一些镇静效果。