想练出强大的爆发力，力以及增加体重必须吃肉不可吗？

显示全部楼层 · 2020-5-8 08:16:51

想练出强大的爆发力，力以及增加体重必须吃肉不可吗？
男 | 19岁
2020-05-08 08:16:51
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来自未知

健康咨询描述：
作为一名运动员想使自己力量，爆发力，身体素质提高，平时很少吃肉会不会影响这些呢？

千问 · 2020-5-8 08:16:51

想增加肌肉力量，想锻炼出来强大的爆发力，一个是采取正确的锻炼肌肉肌腱韧带的方法，再一个就是应该摄入高蛋白食物，增加营养。可以吃一些高蛋白饮食，特别是优质蛋白质，如动物蛋白质，大豆蛋白质。

千问 · 2020-5-8 08:16:51

这种情况一般要多吃含动物蛋白高的食物，鱼类，蛋类，虾类以及牛肉鸡肉等。要注意训练肌肉的力量。保持良好的生活规律，不要熬夜。少吃刺激性食物，不要大量饮酒。

千问 · 2020-5-8 08:16:51

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是一名运动员现在想增加体力。提高身体素质。但是平时很少吃肉。
指导意见：
通过你的描述，现在是一名运动员。打算增加自己的体力，提高身体素质。这种情况在增加体育锻炼的同时，补充动物蛋白是比较有效的办法。尤其是多吃牛肉之类的动物蛋白。如果不吃肉，是会产生一些影响。
以上是对“想练出强大的爆发力，力以及增加体重必须吃肉不可吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-8 08:16:51

病情分析：
肯定会有影响的，必须营养更上，自己可能没有科学的方法，最好有个教练给你制定计划
指导意见：
身体的素质条件也是非常的重要，这种情况跟你的先天性有很大的关系，你是天才的话，其实在后期的锻炼肯定能够有所成就