二头肌无力健身问题的

显示全部楼层 · 2020-5-12 16:59:32

二头肌无力健身问题的
男 | 17岁
2020-05-12 16:59:32
4人回复
来自北京市

健康咨询描述：
今天练完二头肌之后没有胀痛感而且二头肌使不上力气捏也是软的

千问 · 2020-5-12 16:59:32

这个也有可能是过度的运动，可能会导致这个肌肉酸痛，会有没有力气的？这个可以循序渐进，量力而行的，那么这个可能需要吃高蛋白之类食物来维持肌肉块

千问 · 2020-5-12 16:59:32

你好，这个情况主要考虑锻炼之后没有胀痛感而而出现肌肉发软的情况，这个多与训练不当，或者是与训练时间不足有关系，建议训练之前放松，有利于改善症状，酸痛都是乳酸堆积导致的。

千问 · 2020-5-12 16:59:32

病情分析：
根据你的描述分析，今天练完二头肌之后没有胀痛感，而且二头肌也使不上力气，捏也也是软的。
指导意见：
还是由于你锻炼的时间比较短，真正没练出肌肉的力量来？要经常的进行锻炼，要想练出肌肉吸磁肌肉比较发达变硬，用上力气坚持每天，偶尔一两次就会出现明显的肌肉，或者肌肉出现绷紧的状态。
以上是对“二头肌无力健身问题的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-12 16:59:32

病情分析：
不同的训练器材是训练身体不同部位的，有可能是以前锻炼身体的时候，并没有锻炼到二头肌，二头肌没有受力，自然不会有酸痛的感觉，后期换训练项目后，二头肌需要用力，刚开始锻炼的时候，肌肉就会酸痛，这都是正常的，多锻炼锻炼就会好了，注意锻炼的同时更要保证营养的摄入。
指导意见：
肱二头肌在就是胳膊的前面，前侧这一块叫肱二头肌。肱二头肌的锻炼有站姿哑铃举、站姿杠铃举，这些就是常规动作。所有提拉的动作就是你平常提个东西，买个菜提个东西，所有提的动作都需要胳膊肱二头肱三头参与，都需要肱二头参与。