我的肚子上特别多肉特别肥

显示全部楼层 · 2020-5-21 18:30:20

我的肚子上特别多肉特别肥
女 | 22岁
2020-05-21 18:30:20
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
肚子特别大赘肉特别多问下有没有什么运动最瘦肚子每天要做多少时间我哭了我想穿裙子阿呜呜呜

千问 · 2020-5-21 18:30:20

如果近期有想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。

千问 · 2020-5-21 18:30:20

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，首先每天至少坚持2个小时的有氧运动，在加局部力量锻炼，可以到网上keep运动软件找一下合适自己的局部锻炼项目
指导意见：
建议平时最好适量牛肉加鸡胸肉，避免高热量饮食如零食，面包，馒头的食用，每餐七分饱就行，多喝水，会慢慢有一个健美身材的

千问 · 2020-5-21 18:30:20

病情分析：
你好，你今年22岁，身高体重是多少呢？一般考虑如果是肥胖，应该是全身性的，不会只有腹部脂肪堆积。
指导意见：
建议你平时注意饮食控制，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食高热量高脂肪食物，同时加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球等运动，每天坚持，慢慢才能达到目的。
以上是对“我的肚子上特别多肉特别肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-21 18:30:20

病情分析：
你说你的肚子特别大，赘肉特别多，问有没有什么运动能最瘦肚子？每天要做多长时间的运动？
指导意见：
减掉肚子上的赘肉的最好的运动就是仰卧起坐，或者是卷腿向上，或者是现在比较流行的平板支撑。这些方法都可以增强腹壁肌肉，达到减掉肚子上的赘肉的目的，每天坚持半小时到一小时的运动。