深蹲是有时会不稳，有时候又可以是什么原因

显示全部楼层 · 2020-5-22 16:55:16

深蹲是有时会不稳，有时候又可以是什么原因
女 | 19岁
2020-05-22 16:55:16
6人回复
来自大理白族自治州

健康咨询描述：
双手抬平双脚并拢有时候能蹲下去有时候会向后倒，是什么原因，可以改善吗

千问 · 2020-5-22 16:55:16

患者你好，结合你的情况暂时不能肯定平稳能力一定有问题。某些特定的动作是需要反复练习才能把握的，所以不用着急。可以尝试几次看看有没有改善，另外深蹲并不建议反复经常练习，因为深蹲会对膝关节造成磨损，造成膝关节炎

千问 · 2020-5-22 16:55:16

病情分析：
你好，这个还是锻炼的问题，说明你的肌肉韧带都比较紧张，僵硬，并不柔软，在这个年龄也没有什么多大的问题。
指导意见：
主要是要多运动，都拉伸，让肌肉韧带的柔软，这样就能够蹲下去了，你还是不习惯的原因，经常运动的人，他的骨骼就柔软了，拉伸很重要。

2020-05-22 17:09

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追问
要拉伸哪个部位才能让他不向后倒，可不可以能蹲下去的时候多蹲一会时间久了会不会有改善附件：点击查看大图

2020-05-22 17:14医生回答：
拉伸腿部。

千问 · 2020-5-22 16:55:16

病情分析：
您好，根据你的描述走路站立不稳，考虑应该有剧烈的深蹲引起的颅内缺氧有关.建议你注意休息暂时避免活动，休息一阵可能会逐渐恢复，
指导意见：
根据你的描述，你站不稳是因为，在深蹲的过程中猛然地站起，蹲下造成的脑供血不足。所以在起立的过程中，要慢慢的起立，或者在深蹲完毕以后蹲一会儿慢慢的坐起来，再慢慢的站起来。
以上是对“深蹲是有时会不稳，有时候又可以是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-5-22 16:55:16

病情分析：
你好，其实这是一个重心问题，没有必要担心。在正常负重深蹲情况下，你的手位于肩部水平线两侧，靠近背部，这个时候你蹲下来，如果你的膝盖不超过脚尖，那你势必会往后倒。
指导意见：
因为你的重心会随着你越往下蹲，人越往后偏移，你不可能违背于地心引力，然后出现人完后倒的现象。建议你下蹲时，膝盖适当的超过脚尖，你会发现你会非常舒服的。

千问 · 2020-5-22 16:55:16

病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，19岁，深蹲时有时不稳，双手抬平双脚并拢有时候能，有时候会向后倒，动作慢一点就稳了。
指导意见：
体位变化快，血压调节有一个过程导致的。注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。

千问 · 2020-5-22 16:55:16

病情分析：
您好姑娘！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度纠结这个问题。一般这个情况是小脑平衡系统不稳定引起的一系列类似症状。
指导意见：
建议：首先不要过度紧张放松心态，平时注意不要长时间坐着不活动，不要过度熬夜，适当活动锻炼锻炼身体。适当多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果。慢慢就没事了放心吧！