小腿怎么减下来还有脸上的肉跟手上肚子的肉怎么减下

显示全部楼层 · 2020-5-26 08:45:03

小腿怎么减下来还有脸上的肉跟手上肚子的肉怎么减下
女 | 17岁
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2020-05-26 08:45:03
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来自泉州市

健康咨询描述：
小腿怎么减下来还有脸上的肉跟手上肚子的肉怎么减下

千问 · 2020-5-26 08:45:03

近期如果想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果。

2020-05-26 14:55
匿名追问
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2020-05-26 14:56医生回答：
建议建议瑜伽或走步

2020-06-17 18:15
匿名追问
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2020-06-17 18:26医生回答：
运动后全身变瘦，不宜久坐

千问 · 2020-5-26 08:45:03

下定决心减肥，那就在饮食和运动两方面，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果的。

2020-05-26 14:54
匿名追问
不要吃那些刺激的食物是吗那会减肥下来吗那小腿粗怎么减附件：点击查看大图

2020-05-26 15:21医生回答：
三餐都应该健康饮食，然后可以尝试做瑜伽运动，既可以修身又可以养性，但是一定要坚持，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果。

2020-06-03 18:45
匿名追问
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2020-06-03 20:43医生回答：
可以进行瑜伽运动和走步，贵在坚持，并且饮食要有所控制，饮食和运动双管齐下，坚持下去，持之以恒，会看到比较好的效果的。

2020-06-17 18:15
匿名追问
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2020-06-17 18:20医生回答：
饮食和运动两方面着手，餐后半小时不要坐着或者躺着，要持续站着。坚持做瑜伽运动，达到全身瘦的目的。

千问 · 2020-5-26 08:45:03

病情分析：
你好，你的小腿怎么减下来脸上的肉跟手上肚子的肉怎么去讲下去？
指导意见：
你好，你17岁正是身体发育的时期不建议你太过减肥。建议你低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜水果每天坚持运动1小时以上，早晨吃好，中午吃饱晚上吃少减少主食的摄入量。体重减下去了你的脸上的肉，手上的肉跟肚子的肉就会减下去。
以上是对“小腿怎么减下来还有脸上的肉跟手上肚子的肉怎么减下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-05-26 14:52
匿名追问
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2020-05-26 16:00医生回答：
可以通过瑜伽针对小腿肌肉进行训练，拉长腿部线条

2020-06-03 18:46
匿名追问
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2020-06-03 22:24医生回答：
健美操是最快的办法

2020-06-17 18:16
匿名追问
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2020-06-17 18:34医生回答：
通过运动，仰卧起坐，把脂肪转化成肌肉