19四周前膝盖扭伤有什么康复训练可做

显示全部楼层 · 2020-6-1 19:07:35

19四周前膝盖扭伤有什么康复训练可做
女 | 19岁
2020-06-01 19:07:35
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来自乌鲁木齐市

健康咨询描述：
扭伤时去医院拍片子说软组织挫伤，已经过去四周膝盖还有些肿，弯曲时有一点疼不知道什么时候可以脱拐走路有一些什么康复训练吗

千问 · 2020-6-1 19:07:35

膝盖软组织损伤，需要经过复查，根据恢复的情况，才能做功能锻炼，主要是练习膝盖的屈伸动作，另外，通过医生检查，应该在允许的情况下才可以做，最好是去康复科。

千问 · 2020-6-1 19:07:35

膝关节软组织挫伤，四周了基本上是已经恢复了，可以进行功能锻炼了，可以逐渐脱拐行走了，可以热敷或者温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，疼痛明显可以外用扶他林软膏一天两次，可以锻炼股四头肌直抬腿力量和膝关节活动度，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏。

千问 · 2020-6-1 19:07:35

病情分析：
膝盖扭伤后恢复训练膝盖受伤可以坐位抬腿，加强膝关节周围肌肉力量。
指导意见：
最好在医生的指导下进行康复训练，平时注意休息，休息的时候最好抬高患肢，利于血液循环，这样可以消除肿胀。饮食上注意补充钙和维生素
以上是对“19四周前膝盖扭伤有什么康复训练可做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-6-1 19:07:35

病情分析：
病情分析：恢复训练膝盖受伤应该做直腿抬高。训练至肌肉有酸胀感为止，加强膝关节的抗负荷能力很有帮助，也有利于缓解膝关节的疼痛及肿胀。靠墙静蹲，下蹲可以有效的增强股直肌内侧肌肉的力量，从而提高膝关节的稳定性。
指导意见：
这期间注意饮食规律，保证足够的睡眠，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。定期去医院复查，时刻关注身体的状况