社交恐惧，不知道怎么和同学朋友交流，

显示全部楼层 · 2020-6-2 13:51:42

社交恐惧，不知道怎么和同学朋友交流，
女 | 15岁
2020-06-02 13:51:42
2人回复
来自黄冈市

健康咨询描述：
我是一个高中生，在初中的时候，我进入了学校的广播小站，在里面念稿子，每次念的时候手会不自觉的抖，说话也会说不清楚。在面对几百位同学说话的时候，手会抖的更厉害。一直高中，还是这样。我不怎么会去交朋友。但又害怕自己一个人独来独往。害怕别人盯着我看，让我有些不安。别人的某一句话，可能会让我心情不好，会压抑好几天。好多人说我很高冷。我刚开始自己感觉不会啊。到后来说的人多了，我也就慢慢发现自己挺高冷的。在某一些人面前，我会不知道该怎么办，手也会抖，心跳也会加速。让自己喘不过气来

千问 · 2020-6-2 13:51:42

指导意见：
一、态度要友好在同学遇到难题需要自己帮忙解答的时候，不要因为自己学习成绩很好，就可以妄自菲薄，不愿意和其他人交流，要耐心而且真诚的帮助他人，有了第一次的交流，那么同学们就对自己产生好感，自然而然也喜欢和自己接近。二、热心的帮助同学看到同学不管在生活中还是在学习当中，主动的去帮助他人，看到他们遇到了困难主动向前帮助他们，并且及时给予关心和照顾，不要漠视她们的存在，在别人得到你帮助的同时，你需要别人帮助的时候，别人也一样会帮助你，这样一来二往你们的哟一就有所增进。三、主动和同学交流不要每一次都要别人主动找你聊天，你也可以主动的和她们沟通交流，即使自己性格很内向，又或者自己不善于交谈，那也没有关系，只要你是真心和她们交朋友，同学们也会慢慢的接纳你的。四、要学会沟通很多同学觉得其他同学怎么那么多话题说，可是自己想说为什么就说不出来，不知道怎么去表达，那你可以刚开始听听她们怎么说的，她们在聊天的时候都聊一些什么话题，然后自己也可以根据她们的兴趣爱好而投其所好，这样时间久了，不就有了共同语言了吗？如何和同学相处
五、注意说话的语言和同学相处的时候要注意自己的言行举止，有些同学成绩好点的就帮助同学成绩落后一点的，不要因为自己的成绩好点，找各种理由来数落或者伤害对方的自尊心，又或者有些人家里条件好点，就看不起同学，这样是得不到真正的友谊的。6
六、要尊重同学不管是在交谈中还是在学习中，都要学会尊重同学，不要随意的打断同学之间的谈话力争输赢，这样只会让同学对自己产生厌恶，在别人交谈的时候，要等同学说完在表达自己的想法，也不要一味的要求别人听取自己的想法而且按照自己的想法去做，这样是不可取的。

千问 · 2020-6-2 13:51:42

病情分析：
你好孩子，看了你的留言感觉到你对自己现状持续的苦恼，同时也看到一个对自己有高要求，同时还有自卑心理，活在别人的评价里（就是很在乎别人对你的评价）
指导意见：
所以，不懂你的人认为你高冷，懂你的人才会看到你的不知所措，既然能进学校的小广播，那就是很优秀了，你没有看到，听到，感觉到别人对你的肯定，更没有自己肯定自己，所以，你需要的是被自己看见被自己肯定！被别人“看见”，被别人肯定。