一直失眠，每天都入睡困难

显示全部楼层 · 2020-6-10 01:47:21

一直失眠，每天都入睡困难
女 | 20岁
2020-06-10 01:47:21
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来自北京市

健康咨询描述：
大学住在寝室，入睡很困难，是有一点动静就能惊醒睡不着，前一天睡四个小时后一天晚上也难以入睡，该怎么办，要不要看看心理医生

千问 · 2020-6-10 01:47:21

失眠多数都是由于心理因素引起的症状，所以说您要注意心理方面的调整，睡前喝点热牛奶，或者是用热水泡一泡脚，听点舒缓的音乐，这样都可以帮助提高您的睡眠质量。

千问 · 2020-6-10 01:47:21

这个主要是考虑有无最近睡眠不佳的及压力过大的情况的，有无其他不适的。注意休息放松压力，睡前不要喝浓茶及咖啡的，注意根据具体的情况进一步考虑的看看怎么样再说。必要时可以临时使用帮助睡眠的药物。

千问 · 2020-6-10 01:47:21

失眠不要盲目吃药，要根据诱因进行调整，根据您的情况来看，考虑可能是心理因素的影响，睡前可以泡一个温水澡，这样可以帮助舒缓自己的一些情绪，来帮助提高睡眠质量。要有一个好的心情
以上是对“一直失眠，每天都入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-6-10 01:47:21

病情分析：
上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是压力大，精神紧张的
指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，安神补脑液进行治疗，也可以去医院精神心理科检查

千问 · 2020-6-10 01:47:21

病情分析：
你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
指导意见：
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动