暴饮暴食后怎么做才能恢复成之前的体重

显示全部楼层 · 2020-6-18 13:39:52

暴饮暴食后怎么做才能恢复成之前的体重
女 | 21岁
2020-06-18 13:39:52
4人回复
来自东莞市

健康咨询描述：
我连续暴食了3天重了8斤我该怎么做才能恢复成之前的体重而且我感觉自己胖了腿粗了手臂也粗了

千问 · 2020-6-18 13:39:52

目前描述的这种情况不要暴饮暴食，可能会引起胃肠道功能紊乱的情况，目前还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果。

千问 · 2020-6-18 13:39:52

病情分析：
你好，根据你所说的情况，暴饮暴食后怎么做才能恢复成之前的体重？如果注意得当的话，体重应该会慢慢恢复的。
指导意见：
平常要注意一定不要暴饮暴食，暴饮暴食还可能会导致别的疾病的产生，建议规律饮食，养成良好的作息习惯，适当进行有氧运动，这样有利于身体健康。

千问 · 2020-6-18 13:39:52

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况要清淡饮食，不能暴食暴饮。
指导意见：
建议你生活规律，合理安排饮食，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥目的
以上是对“暴饮暴食后怎么做才能恢复成之前的体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-6-18 13:39:52

病情分析：
你好，根据你描述的情况，这种情况考虑是暴饮暴食以后导致的，最好是多增加体育锻炼。
指导意见：
建议，平时注意合理控制饮食的摄入，注意监测体重变化情况，注意饮食要规律，清淡易消化，多吃新鲜疏菜水果，定时定量，不要暴饮暴食，少食油腻辛辣刺激性食物，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，不要熬夜，平时注意加强体育锻炼，贵在坚持能恢复的。