男身高178体重80KG刚减脂9天

显示全部楼层 · 2020-6-18 15:08:55

男身高178体重80KG刚减脂9天
男 | 20岁
2020-06-18 15:08:55
3人回复
来自杭州市

健康咨询描述：
我想知道是不是每天吃的热量比基础代谢低躺着也能瘦？

千问 · 2020-6-18 15:08:55

您好，根据您所描述的这个情况应该是这样的，因为人体的生活状态就需要一定能量的维持，如果能量供给小于热量需求就会消耗人体内所储存的脂肪与热量而出现体重下降达到减肥的目的。但是这种情况尽量注意多喝水，以维持体内最基础的代谢。

千问 · 2020-6-18 15:08:55

病情分析：
你好，根据你的描述身高178厘米，体重80公斤，应该是肥胖体型。
指导意见：
建议，如果每天吃的热量低于基础代谢，机体的营养会缺乏，导致营养不良，不运动，容易导致肌肉力量下降，代谢下降，减肥后容易反弹。所以饮食控制，低盐、低脂、低糖饮食，在加运动是最好的减肥方法。

千问 · 2020-6-18 15:08:55

病情分析：
你好，根据你的身高，体重比标准体重稍重一些，但也不建议过度节食减肥的，过度节食也会引起身体抵抗力下降，影响身体健康的。
指导意见：
建议平时注意饮食荤素搭配，一日三餐，营养均衡，每餐可以吃八成饱，避免暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，可以适当增加蔬菜水果，多运动，选择适合自己的运动方式，积极锻炼身体，就可以了。
以上是对“男身高178体重80KG刚减脂9天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！