长期早晨3点之前就醒了，睡着了

显示全部楼层 · 2020-6-20 09:16:48

长期早晨3点之前就醒了，睡着了
男 | 57岁
2020-06-20 09:16:48
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来自青岛市

健康咨询描述：
老师好！我今年57岁，长期失眠（10来年了）主要是早醒，早晨3点之前醒后不能入睡，而且那时已憋尿同时阴茎晨勃。入睡也不太好。有效睡眠一天也就3、4个小时。长期失眠造成长期耳鸣，如知了尖叫声。晚上饭后基本不喝水了，可是尿量还是比较多。大便长期黏腻粘马桶，不敢吃凉的水果等。性格思虑重，易生闷气。白天没精神，常常头痛。中午也睡不着。体检指标基本正常。早醒是我最大的精神负担和痛苦，调理几次效果不佳，不了了之。请问老师我这种情况如何调理早醒。

千问 · 2020-6-20 09:16:48

建议您可以找中医看一看有没有肾脏方面的问题，比如肾虚等情况，同时大便长期粘马桶，还是由于身体体内湿气过重有关的平时也要注意避免心事过重，要调整好自己的心态，您找比较有经验的中医给你调理调理。

千问 · 2020-6-20 09:16:48

病情分析：
你好，长期失眠10多年了，入睡困难容易醒等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。
指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡等，多吃点新鲜的水果蔬菜，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有帮助的，这种情况的话最好去看看中医，用中药调理一下。

千问 · 2020-6-20 09:16:48

病情分析：
引起失眠的原因有很多，比如平时的生活工作压力过大，精神上受到了不良的刺激，生活无规律等。
指导意见：
首先需要明确引起失眠的原因，如果是因为工作压力过大，精神上受到了不良的刺激引起的话，那就需要缓解自己紧张的情绪，减轻压力，也可以通过口服一些安神养心的药物改善症状。
以上是对“长期早晨3点之前就醒了，睡着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！