两个月胖了二十五斤怎么可以瘦下来

显示全部楼层 · 2020-6-23 16:55:24

两个月胖了二十五斤怎么可以瘦下来
男 | 16岁
2020-06-23 16:55:24
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
从寒假开始一直到四月中体重都没什么问题。我身高一七五体重一直都是一百二到一百二十五。但从四月中开始到现在体重持续上升现在已经一百五十二了。就是开始还好疫情刚有好转可以点外卖了就一直长胖该怎么办啊

千问 · 2020-6-23 16:55:24

长时间的久坐运动量小，同时饮食不规律，暴饮暴食导致体重在短时期内快速增长，这种情况建议你每天开始适当的做有氧运动，每天可以做一个小时或者45分钟的比如慢跑，游泳，打球，健美操，骑单车或者配合仰卧起坐平板支撑等运动，同时规律饮食避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物，不吃蔬菜水果，每餐在八分饱。

千问 · 2020-6-23 16:55:24

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的肥胖。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及外卖，不吃零食不喝饮料，多做有氧运动，适当控制饮食量，就可以达到减肥目的。