膝关节韧带损伤几个月了，做直腿抬高都有点疼，有哪些

显示全部楼层 · 2020-6-26 17:53:03

膝关节韧带损伤几个月了，做直腿抬高都有点疼，有哪些
男 | 22岁
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2020-06-26 17:53:03
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来自益阳市

健康咨询描述：
膝关节韧带损伤几个月了，做直腿抬高都有点疼，有哪些可以锻炼股四头肌的训练，感觉大腿没点劲，几个月没好好运动过

千问 · 2020-6-26 17:53:03

膝关节韧带损伤恢复比较慢，损伤造成的影响也比较大，一般会影响到关节的活动，做膝关节的股四头肌的训练可以坐在椅子上，把胶带圈套在椅子腿上，用脚踝不负重做对抗张力进行训练股四头肌。

千问 · 2020-6-26 17:53:03

膝关节韧带损伤几个月了，做直腿太高都有点儿疼痛，感觉大腿没有劲儿，您的情况可以适量的活动，不要过量的运动，最好到康复中心做一些康复治疗，对您的恢复会有所帮助。

千问 · 2020-6-26 17:53:03

病情分析：
股四头肌的训练方法有杠铃深蹲，这是练股四头肌最经典的动作。也可以锻炼抬腿。
指导意见：
建议，这种情况主要是长时间不锻炼引起的肌肉无力，需要进行积极的锻炼，需要循序渐进的锻炼。
以上是对“膝关节韧带损伤几个月了，做直腿抬高都有点疼，有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-06-26 18:32

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追问
还能蹲杠铃深蹲吗？附件：点击查看大图

2020-06-26 20:10医生回答：
那看韧带的恢复情况，如果已经恢复了，下蹲没问题，只是幅度要逐渐的增大。