整天焦躁不安和心里害怕

显示全部楼层 · 2020-6-26 20:23:47

整天焦躁不安和心里害怕
男 | 16岁
2020-06-26 20:23:47
3人回复
来自重庆市

健康咨询描述：
我是一名还有10几天中考的考生，从这学期开始我每天就开始焦虑不安和胡思乱想真的不知道该怎么办

千问 · 2020-6-26 20:23:47

病情分析：
您好，据您所述的情况受环境因素的影响以及学业压力是会生理性的出现一些情绪的波动也要结合有无大的场景刺激或者重大事件的影响，同时也要评估自我的性格是否有遇到理想和现实差距较大时的自我价值感较低一级自信心不足而缺乏正确的引导和不能及时地走出困境，导致有长期的焦虑，以及出现有偏执的行为。
指导意见：
需要看一下恐惧和焦虑有无实质性的事件而影响，如果没有任何的具体事件，事先要进行心电图的检查，另外排除基础性病征后，进行人格量表和神经症的相关鉴别诊断，如果有较大的学业压力时，要学会劳逸调节以及通过倾诉和有氧运动等放松来减少心中的学业压力。

2020-06-26 20:33

ask932838835g
追问
有时候我会莫名的心疼真的现在很慌每次疼都不敢动，每次持续时间在一分钟左右，总感觉别人在用异样的的眼光看我附件：点击查看大图

2020-06-26 20:34医生回答：
还是由于较大的学业压力，甚至也不排除有久坐而导致由体循环的不良，如果不排除有心绞痛，还是建议做个心电图检查。

2020-06-26 20:36

ask932838835g
追问
平时我没有久坐，运动也很充足附件：点击查看大图

2020-06-26 20:37医生回答：
那就更要先排除下有无基础的病症，必要时可以针对当前的学业压力进行合理情绪疗法和放松疗法改善。

2020-06-26 20:39

ask932838835g
追问
我这样会不会可能转换成抑郁症呀，我一个女同学之前就是因为这样就得了中度抑郁症附件：点击查看大图

2020-06-26 20:40医生回答：
个体受环境因素影响以及自我的抗压能力是不同的，建议您不要胡思乱想，先排除下基础病症，另外时间较短的情况下配合专项的改善情绪疗法就可。

千问 · 2020-6-26 20:23:47

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，考试就剩十几天了，尽自己的努力，顺其自然，放松心情。

千问 · 2020-6-26 20:23:47

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己从这个学期开始每天焦虑不安和胡思乱想，可能是自己过于担心中考成绩导致，缺乏自信心的原因。
指导意见：
建议平时应该合理安排自己学习和休息时间，把注意力集中在学习上面，避免经常熬夜或过度劳累，学会自我进行调节自己心态，空闲时间多户外参加集体活动或有氧运动，有自信心和勇气，有自己奋斗目标，不要考虑太多事情，应该相信自己，只要努力学习一定可以取得好成绩的。
以上是对“整天焦躁不安和心里害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！