经常熬夜后，每天只能睡3，4个小时

显示全部楼层 · 2020-6-29 16:51:19

经常熬夜后，每天只能睡3，4个小时
男 | 47岁
悬赏3个健康币
2020-06-29 16:51:19
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来自常德市

健康咨询描述：
爸爸工作原因，作息不规律，经常晚上工作，工作时需要集中精力，打瞌睡只能吃刺激性食物来维持，回家后睡两三个小时就自然醒了，睡不着，容易头痛，没有精神，可以通过什么食物或药物调整一下

千问 · 2020-6-29 16:51:19

根据你的描述，由于工作的原因，作息不规律，经常上夜班，需要集中精力打瞌睡的时候吃刺激性的食物来维持，回家休息时间段容易头痛，没有精神，这种情况首先要改变这种工作生活的习惯，调整正常的生物钟可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。