减肥，但不要太损身体

显示全部楼层 · 2020-7-1 15:11:23

减肥，但不要太损身体
男 | 16岁
2020-07-01 15:11:23
3人回复
来自襄阳市

健康咨询描述：
男16一米八145斤想一个星期减十斤之前喝了一个星期黑咖啡瘦了10多斤有其他方法吗

千问 · 2020-7-1 15:11:23

根据你描述的情况分析，如果想减肥不建议喝咖啡。咖啡里的部分成分长期喝会对身体造成一定伤害的。建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。

千问 · 2020-7-1 15:11:23

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据描述进行解答，最好不要靠药物减肥，药物都有副作用，最好的减肥方法是，迈开腿，管住嘴。
指导意见：
建议忌辛辣刺激性食物，多喝水，少熬夜，清淡饮食，加强锻炼，晚饭少吃，吃七分饱，多吃水果，少吃含热量高的食物，愿我的回答帮到你。

千问 · 2020-7-1 15:11:23

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，您现在还是在长身体的时间段，应该靠健康饮食和运动减肥的
指导意见：
建议首先首先保证充足睡眠，避免熬夜，给予适量高蛋白饮食如牛肉，鸡胸肉，牛奶，再加蔬菜和水果，避免高热量饮食，避免高脂饮食，每天坚持至少一个小时有氧运动，在加局部力量锻炼，会有一个健美自己的
以上是对“减肥，但不要太损身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！