每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢

显示全部楼层 · 2020-7-4 21:34:54

每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢
女 | 26岁
2020-07-04 21:34:54
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健康咨询描述：
每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢！还是要每天吃清淡的吗？很困惑怕瘦下来了以后又怕反弹

千问 · 2020-7-4 21:34:54

你好，只要体重瘦下来就需要坚持一段时间的，比较减肥有一定的平台期，所以减下来以后一定要维持一段时间，不要暴饮暴食，继续坚持一段时间，这样才可以维持好你的身材的。

2020-07-05 07:18

ask51405912dd
追问
好的,谢谢医生附件：点击查看大图

2020-07-05 14:42医生回答：
你好，不用客气的

千问 · 2020-7-4 21:34:54

病情分析：
你好，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与轻度肥胖，正在通过控制饮食，调理饮食结构，参加户外运动进行减肥有关
指导意见：
建议你不要担心，只要通过控制饮食，每天吃清淡食物，参加户外运动的方法达到了减肥的效果，接下来的日子里需要继续坚持户外运动，继续控制饮食，但不能长期吃清淡食物，以免造成营养不良

2020-07-04 21:59

ask51405912dd
追问
那瘦下来之后不运动了会不会反弹,以后瘦下来了要怎么吃呢！我现在晚上很少吃就早上中午吃附件：点击查看大图

2020-07-05 06:52医生回答：
瘦下来后需要坚持运动，不然会反弹。一日三餐按时吃，吃七分饱就可以了

千问 · 2020-7-4 21:34:54

病情分析：
你好，根据你描述的情况，只要通过控制饮食，每天吃清淡食物，参加户外运动进行减肥，适当锻炼身体。
指导意见：
建议，只要通过每日控制饮食，每天吃清淡食物，注意饮食要规律，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，注意休息，不要熬夜，适当运动，增强体质。
以上是对“每天运动吃清淡的，那瘦下来之后呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-07-04 21:59

ask51405912dd
追问
那瘦下来之后不运动了会不会反弹,以后瘦下来了要怎么吃呢！我现在晚上很少吃就早上中午吃附件：点击查看大图

2020-07-04 23:20医生回答：
你好，一定要坚持严格控制饮食和坚持运动，是不会仅弹的。

千问 · 2020-7-4 21:34:54

控制饮食，运动锻炼，减肥成功后，仍然需要继续控制饮食，需要运动锻炼，如果不注意，有可能引起体重反弹，所以减肥是一个长期的过程，需要有持之以恒的精神。