长不高了十四岁开始的现在十六了

显示全部楼层 · 2020-7-7 02:16:32

长不高了十四岁开始的现在十六了
男 | 16岁
2020-07-07 02:16:32
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来自唐山市

健康咨询描述：
现在长不高了。从十四岁开始的。希望您有办法有什么办法可以帮我不去医院能调节吗？

千问 · 2020-7-7 02:16:32

你好，根据你描述的情况，男16岁，从14岁开始就没怎么长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全配合，如果没有完成闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本在长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动动肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾蛋品等。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收到，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持，就有希望长得更高。