没控制暴食了五天，可以后面轻断食三天补救吗？

显示全部楼层 · 2020-7-8 07:55:44

没控制暴食了五天，可以后面轻断食三天补救吗？
女 | 17岁
2020-07-08 07:55:44
2人回复
来自泸州市

健康咨询描述：
主要是以前一直饮食规律，最近五天简直天天卡路里超标一大截，感觉脸都圆了一圈，可不可能先两天恢复正常饮食后再轻断食三天，或者轻断食两天？

千问 · 2020-7-8 07:55:44

根据您描述的情况分析，您目前出现症状是属于暴饮暴食而造成的。在减肥过程中，虽然控制饮食是核心，但不要采取断食的方式，每天可以少食多餐避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素，重要的是适量运动才是巩固减肥的成果，需要长久坚持。同时运动减肥有助于身体健康。

千问 · 2020-7-8 07:55:44

病情分析：
您好，这种情况与您饮食导致体重增加有一定关系的，你可以合理的饮食。
指导意见：
建议您最好是适当增加一些体育运动，合理控制饮食的摄入。少吃高热量，高油脂的食物。监测自己的体重变化情况。最好是不要断食，以免影响您的身体健康。

2020-07-08 12:09

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追问
可是这段时间就是不能运动啊，不然我都运动了附件：点击查看大图

2020-07-08 12:29医生回答：
你好那不能通过节食来减肥的，容易引起低血糖，也容易影响身体健康