运动锻炼基本问题不明白求解

显示全部楼层 · 2020-7-10 22:02:50

运动锻炼基本问题不明白求解
男 | 15岁
2020-07-10 22:02:50
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来自佳木斯市

健康咨询描述：
你好我现在15岁性别男想要锻炼腹肌啥的我在网上查了一下主要多做有氧运动等那样瘦起来就OK大概意思就是这些我想问我这个年龄段能锻炼腹肌吗有没有什么要注意的不会影响长个吧对此请问怎么练效果好仰卧起坐啥的这个年龄段锻炼腹肌不会影响身体状况吧

千问 · 2020-7-10 22:02:50

15岁的年纪，锻练腹肌和做一些有氧运动是不会影响生长发育的，而且还会有益于生长发育，但是你的运动要适量，不能超量，同时要注意日常的营养，要及时的供给

千问 · 2020-7-10 22:02:50

病情分析：
因为你还在生长发育期，如果身体体重没有超重，不要进行刻意的减肥，在饮食上营养要均衡，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
指导意见：
建议你要按规律进食，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。同时可以加强身体锻炼，可以进行慢跑，走路，游泳，做俯卧撑等有氧运动。但是一定要掌握好尺度，防止超负荷运动对身体造成伤害。

千问 · 2020-7-10 22:02:50

病情分析：
你说的情况也是需要强身健体的，这个平时要坚持锻炼身体，每天坚持走路或者是跑步，另外合理膳食，不要吃零食。
指导意见：
建议，为了身体健康，你可以去按上述建议的情况去做，这样不但对身体健康有好处，还创造良好的学习习惯！
以上是对“运动锻炼基本问题不明白求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-7-10 22:02:50

病情分析：
你好，你今年只有15岁，这种情况考虑平时可以进行有氧运动如跑步游泳打球等体育锻炼增强体质。不会影响你的身体长高。
指导意见：
建议你如果要锻炼腹肌，最好是去健身中心，在健身教练指导下采取锻炼，锻炼出腹肌，考虑不会影响身体长高。

千问 · 2020-7-10 22:02:50

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你现在还在生长发育期，不建议刻意的减肥，注意饮食要营养均衡，同时可以加强锻炼。
指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，多吃富含维生素类的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，可以进行慢跑，走路，游泳，骑自行车等有氧运动。