我现在突然害怕我会失眠！

显示全部楼层 · 2020-7-13 22:53:09

我现在突然害怕我会失眠！
男 | 18岁
2020-07-13 22:53:09
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
我昨天晚上十一点半睡的到了凌晨才睡着了！我就特别害怕。我现在也是这样

千问 · 2020-7-13 22:53:09

首先精神别紧张，越紧张越觉得睡不着就越睡不着，保持情绪放松，睡前可以看看书，泡泡脚，早早地躺床上放松。睡前可以喝杯温牛奶。睡前不能喝茶，别聊天，别看电视。实在睡不着，可以去药店买酸枣仁泡水喝，或者吃半片安眠药。

千问 · 2020-7-13 22:53:09

病情分析：
根据你的情况来看。如果有失眠的情况的话，您平时白天的话可以适当的增加一些锻炼。然后可以提高晚上的睡眠质量。
指导意见：
你的精神状态可能有点偏于紧张。首先放轻松，然后减少一切影响自己睡眠的因素。如果长期失眠的话，可以使用一些助睡眠的药物来缓解。但是自己的精神状态也要缓解。