减肥中骨骼肌增加脂肪率降低体重却涨了一斤是什么鬼哦

显示全部楼层 · 2020-7-15 07:21:09

减肥中骨骼肌增加脂肪率降低体重却涨了一斤是什么鬼哦
女 | 21岁
2020-07-15 07:21:09
2人回复
来自保定市

健康咨询描述：
如上请医生们告诉我呗好苦恼突然涨了这么多我是靠健身来减的也没有暴饮暴食

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千问 · 2020-7-15 07:21:09

这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

千问 · 2020-7-15 07:21:09

病情分析：
你好，锻炼初期体重增长是非常正常的情况，不用有任何疑惑
指导意见：
在减肥的初期，尤其是减肥的第一个月，一般会出现体重增长，因为脂肪重量比肌肉重量要轻，锻炼时肌肉含量增加，所以体重也会增加，后期才会出现体重减轻的现象

2020-07-15 07:25
匿名追问
我这是第二个月。。附件：点击查看大图

2020-07-15 07:35医生回答：
你测量体重的时间是清晨空腹吗？最好是清晨，空腹排空大小便，以后测量这样体重最为精确

2020-07-15 07:55
匿名追问
是啊，厕所出来称的水都没喝我的天附件：点击查看大图

2020-07-15 07:57医生回答：
为了避免饮食和饮水量的误差，建议你应该是清晨空腹排空大小便以后测量