更年期补钙吃什么好呢？

显示全部楼层 · 2020-7-18 17:33:25

更年期补钙吃什么好呢？
男 | 35岁
2020-07-18 17:33:25
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来自东莞市

健康咨询描述：
在更年期，补充日常上吃健.力.多氨糖软骨素钙片，补钙不错外，想问下，还可以吃什么补钙好呢？

千问 · 2020-7-18 17:33:25

首先钙也不是随便补的，您可以到医院去进行一下离子的检测，看钙离子是否有缺失，如果有缺失的情况，你也可以适当的口服，钙尔奇D片，有补钙的功效，保证健康良好的生活习惯就行。

千问 · 2020-7-18 17:33:25

补钙的话可以考虑使用碳酸钙D3。或者钙尔奇，目前饮食上，可以多吃一些虾皮，紫菜，海带，虾仁，鱼肉，牛肉，鸡蛋，牛奶。定期复查骨密度，查看骨质流失的情况。必要时可以进一步增加一些控制骨流失的药物。