害怕在人多和公共场合的地方，和情绪不稳定

显示全部楼层 · 2020-7-21 20:40:42

害怕在人多和公共场合的地方，和情绪不稳定
女 | 20岁
悬赏3个健康币
2020-07-21 20:40:42
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来自广州市

健康咨询描述：
害怕去到人多和公共场合，容易紧张不安，精神和身体都是紧绷的，也不敢看周围，总感觉有人看着自己，有好友陪伴着也会这样。平时生活中有时候会焦虑，情绪不稳定，很容易低落。

千问 · 2020-7-21 20:40:42

病情分析：
你好，这是社交恐惧的表现，这种情况跟你精神心理因素有很大的关系，要学会放松自己，锻炼自己
指导意见：
平时不要给自己不良暗示，不要给自己带上恐惧的标签，学会倾诉烦恼释放压力，适当运动锻炼身体，做到身心轻松愉快

2020-07-21 20:56

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追问
还有有时会对一些事物和人感到厌恶，也会很悲观，情绪特别不好的时候还会划自己手腕。附件：点击查看大图

2020-07-21 21:00医生回答：
你这种情况就不光是社交恐惧了，可能性格方面也有一定的问题，心理学上叫做边缘性人格，这种情况自己可能很难关注别人，当自己痛苦的时候就会过度关注自己，甚至伤害自己，最重要的就是改变自己认知上的缺陷，重新朔造一个健康快乐的自己

千问 · 2020-7-21 20:40:42

根据你所描述的，害怕去人多和公共场合，这种情况属于，社交恐惧症，建议你及时控制内心的情绪，多到人多的地方去锻炼自己，多参加一些社交活动，锻炼自己的社交能力，多和一些正能量的人接触沟通。

千问 · 2020-7-21 20:40:42

病情分析：
您好，据您所述的情况受自我的人格特点以及在个人成长过程中受到过重大事件的影响，也不排除有是我的压力过大或者有抗压能力较弱而导致的社交能力欠缺，甚至不排除有社交恐惧导致的大脑皮层紧张和有敏感及抵抗心理。
指导意见：
经常性的出现有社交恐惧，需要日常多结交正能量的群体，以及尽可能的参加社会团体活动来增强自我的自信心，另外也可以专项的社交训练来提升自我的内身素质和价值感。必要是面整心理门诊进行行为认知的纠正专项心理疏导。
以上是对“害怕在人多和公共场合的地方，和情绪不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！