晚上总喜欢想东西，想着想着就会睡不着觉。有啥好办法

显示全部楼层 · 2020-7-30 08:20:54

晚上总喜欢想东西，想着想着就会睡不着觉。有啥好办法
女 | 31岁
2020-07-30 08:20:54
2人回复
来自宁波市

健康咨询描述：
医生，你好！我是在家带孩子的宝妈，晚上睡不着觉是怎么一回事。昨晚上睡觉10点多些睡的，可就是大脑喜欢想东西。一想就会睡不着，人其实是很累很困就是睡不着。昨半夜到3点才睡着觉的，差不多就睡了2-3个小时这样子后来又醒了。怎么都睡不着觉了，有啥好的建议吗？可以吃安眠药来入睡吗？

千问 · 2020-7-30 08:20:54

那个经常想吃东西的话，那么这个也是一种心理依赖的，那么这个首先要从自我调整，那么需要控制的自我管理，自我控制那么经常吃东西，有的时候心灵空虚过，吃东西来，满足自己的快乐，所以这个还是要自己管理自己

2020-07-30 09:34
匿名追问
吃东西倒是没有过，我一般晚上一过8点我都不吃任何东西了也没那个习惯吃也不太喜欢吃东西。我上几个晚上都很正常，就昨晚上一夜没怎么睡着觉感觉好奇怪！附件：点击查看大图

2020-07-30 09:36医生回答：
这个是思维过度活跃的话，可以喝安神补脑液

2020-07-30 10:00
匿名追问
好的，医生。可以帮助睡眠吗？附件：点击查看大图

2020-07-30 10:01医生回答：
可以喝安神补脑液

千问 · 2020-7-30 08:20:54

很多的女性由于长时间的带孩子，可能身体过度疲劳就会影响到睡眠质量，而且你要注意睡前不要去想太多的事情，要注意放松，这样也可以帮助改善您的症状，温水泡一泡脚或者是喝点热牛奶都可以帮助提高您的睡眠质量的。

2020-07-30 08:38
匿名追问
我也是这样子想的，不要去想东西放松心情。可大脑不被我人体所控制哈！感觉好难？附件：点击查看大图

2020-07-31 07:23医生回答：
不要着急，要慢慢的调理。