原地小跑加蹲起每天坚持做可以提高免疫力吗

显示全部楼层 · 2020-7-30 19:02:28

原地小跑加蹲起每天坚持做可以提高免疫力吗
女 | 14岁
2020-07-30 19:02:28
2人回复
来自齐齐哈尔市

健康咨询描述：
因为疫情原因抵抗力降低好多，想提升免疫力如果坚持在家原地小跑每天蹲起可以提升免疫力吗

千问 · 2020-7-30 19:02:28

你好朋友，你现在这个情况成天在家里没有活动量，引起了免疫力下降，你现在想在原地小跑加蹲起，这种情况下是可以起到锻炼身体的作用，也可以起到增强体质，提高免疫力的

千问 · 2020-7-30 19:02:28

你的情况，考虑应该是可以的，只要是有氧运动都可以达到锻炼身体的效果，增强免疫力的，还应该注意生活作息规律，保持良好的心态，充足的睡眠，不要熬夜，饮食营养均衡，戒食辛辣刺激性的食物。