怎么让自己开心起来不这么难过

显示全部楼层 · 2020-8-1 22:14:59

怎么让自己开心起来不这么难过
女 | 20岁
2020-08-01 22:14:59
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来自巴中市

健康咨询描述：
感觉每天郁郁寡欢特别是一个人的时候有时候都特别抵触一个人待着特别是睡觉的时候总会莫名其妙的流泪总感觉自己很累遇到什么事都很敏感害怕

千问 · 2020-8-1 22:14:59

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己感觉每天都开心不起来，郁郁寡欢莫名其妙流眼泪，感觉很累，遇到事情敏感害怕考虑是焦虑抑郁情绪的原因。
指导意见：
建议平时应该把心里面压抑事情或委屈全部倾诉出来，告诉自己家人朋友，希望家人可以给自己多一些帮助和支持，应该有自信心和勇气，勇敢面对现实，必要时到正规医疗机构心理科进行咨询检查。

千问 · 2020-8-1 22:14:59

病情分析：
根据您描述的问题，感觉每天都郁郁寡欢，哭泣感觉很累，很敏感，害怕，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律。