持续头疼睡眠质量差多梦

显示全部楼层 · 2020-8-7 15:06:58

持续头疼睡眠质量差多梦
女 | 17岁
2020-08-07 15:06:58
4人回复
来自漳州市

健康咨询描述：
睡眠质量不好，经常做梦，每天睡九个小时都还很累。经常做清醒梦，真正醒来后会很累。会头疼持续很久了。

千问 · 2020-8-7 15:06:58

如果平时压力过大，精神高度紧张就会出现这种情况，建议改善生活习惯，要学会自我调整，合理安排，有规律的生活作息时间，消除一切影响睡眠不安的各种因素。

2020-08-07 15:17

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追问
生活作息一直都挺规律的，11点半睡觉6点起床，最近放假，比较放松都是睡到8点多，但还是一行附件：点击查看大图

2020-08-07 15:27医生回答：
最好是十点之前入睡。如不缓解应该进一步检查。

千问 · 2020-8-7 15:06:58

睡眠质量不好，经常做梦，可能是你白天太累了，建议您平时要注意调整一下自己的生活作息和工作方面，不要给自己过大的压力，睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶来帮助提高睡眠质量。

千问 · 2020-8-7 15:06:58

病情分析：
你好，每天睡觉九个小时有些多，睡眠过多容易影响睡眠质量，并且是越睡越乏力。
指导意见：
建议你可以服用谷维素和健脑补肾丸进行治疗，并且调整作息时间，早睡早起，多参加室外锻炼。还要制定学习计划与目标，使自己过的充实有意义。
以上是对“持续头疼睡眠质量差多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-8-7 15:06:58

病情分析：
从你描述的情况来分析，主要是由于睡眠质量不佳引发的症状。
指导意见：
这种情况下，建议你平时饮食结构要均衡，多吃蔬菜水果，多喝热水，明天都有一定的运动量，增加运动量，一般睡眠状况都会有所好转。