半夜容易醒醒了之后很难再入睡

显示全部楼层 · 2020-8-9 18:01:09

半夜容易醒醒了之后很难再入睡
女 | 21岁
悬赏3个健康币
2020-08-09 18:01:09
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来自未知

健康咨询描述：
现在无论我多早睡多晚睡一定会在三点半的时间醒过来醒了之后脑子特别清醒再也难以入睡睡不着但是也不是因为烦心事太多我也自认为没有什么烦心事怎么就睡不着了一直睡不着直到天亮之后八九点才有睡衣一睡又是半天

千问 · 2020-8-9 18:01:09

根据你所描述的症状，经常半夜三点起床，有可能是习惯问题，生物钟乱了，建议你改一下生活习惯，睡前喝一杯温牛奶，或者是做一些运动，这样有助于更好的入睡。调整一段时间就好了。