经常睡眠不好，有什么好的办法

显示全部楼层 · 2020-8-12 00:12:34

经常睡眠不好，有什么好的办法
女 | 45岁
悬赏6个健康币
2020-08-12 00:12:34
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来自铜陵市

健康咨询描述：
在年初时，突然好几天整晚失眠，(太痛苦了)由于疫情原因没有到去看，然后找个熟悉医生开了安眠药吃了，，然后也中医调理一下，但效果不明显，现在有时候失眠，(比以前要好点）请问一下医生现在有什么好的方法解决？(失眠有太多坏处，太影响健康了)

千问 · 2020-8-12 00:12:34

你好，失眠是临床上很常见的现象，但是有很多种原因都可以引起失眠，如果长期精神压力过大，紧张焦虑或者是神经衰弱以及环境改变等都会引起。这种情况既可以好好调理心情，也可以服用镇静安神的药物。平时可以多参加体育锻炼，转移注意力，饮食要清淡，避免过于油腻。