这样能减肥不

显示全部楼层 · 2009-3-19 19:07:43

每晚吃个苹果然后喝一杯冲的维维豆奶别的不吃早饭午饭照吃晚上围着四百米跑道跑上个五六圈能不能减啊在夏天到来前能减多少啊我想减20斤可以做到不？假如我这个方法不好，能请问一下还有其他什么好办法能让我在夏天到来前减20斤（离夏天还有三个月呢时间应该很充足）

千问 · 2009-3-19 19:07:43

我的方法是：早上吃一个苹果有助消化，补充一天的糖份别怕会胖，它是我们减肥的好帮手．还有可以加上一杯蜂蜜水，也可以调理你的夫色，因为我发现自己在减肥的同时皮肤没以前有光泽了．这样也不是我们想要的效果是吧！呵呵中午可以让自己吃饱，为了晚上不会饿的坚持不住又吃．晚上不吃是对的．晚上也一定要喝一杯蜂蜜水．加上你的运动一定可以减20斤...

千问 · 2009-3-19 19:07:43

早餐和午餐迟到六成饱。适当的运动。不要形成肌肉。三个月能减肥20斤。要注意营养减肥。细嚼慢咽。一顿饭至少用20分钟。晚上最好不要补充糖分。睡前3-4个小时最好不要吃东西了~...