本人发福，肚子大了起来，怎么样能减下去…

显示全部楼层 · 2009-3-19 21:57:37

本人男生

千问 · 2009-3-19 21:57:37

减肥其实并不难，关键是掌握方法，我也一直在为啤酒肚和肥腰烦恼，不过最近我通过锻炼和合理饮食，正在逐渐的小下去！方法如下：一，保证饮食规律，合理控制饮食。每顿都要吃，定时定量（吃个7-8分饱），不饿肚子不猛吃。不吃脂肪含量高和油腻食物，睡觉前坚决不吃东西！吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐，这样就不会堆积脂肪）。二，每天坚持运动，慢跑效果最好，每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳！每次坚持30分钟以上。我这样做了一个多月了，效果非常明显，肚子明显小了很多！我打算坚持下去，彻底恢复身型！！你既然想瘦下去，就按照我的方法试一下看。记住，一定要坚持！...