大家帮我出出减肥的招我17岁217斤

显示全部楼层 · 2009-7-10 17:59:44

你应该找一个营养师，要他帮你制定一份营养均衡的营养减肥餐，还要从自己的生活饮食习惯入手，改掉一些不良的生活习惯，俺与你距离太远了，想帮也帮不了你，祝你早日摆脱烦恼

千问 · 2009-7-10 17:59:44

现在正好是夏天你应该多去游游泳这个方法很好的我一朋友就是靠这个减肥的晚上不吃饭我认为效果不大我妈妈也是晚上不吃饭可是没管用你多喝点水多运动少吃一点油腻的东西或者甜品·

千问 · 2009-7-10 17:59:44

其实减肥最大的困难是持之以恒。因为你基数比较大，我建议你去医院，让医生根据你的情况制定一个食谱，或者开点中药，配合每天的运动，坚持下来肯定能瘦。条件允许还可以试试针灸。如果想短期内减下来我觉得会伤身体，我以前用过一些断食，苹果，蜂蜜什么的瘦的很快，但是对身体不好，大姨妈也不来了。如果自己减肥坚持不下来去搜狐的减肥论坛吧，那里有不少妹妹一起分享心得，相互鼓励，可能心理上感觉好点。

千问 · 2009-7-10 17:59:44

呵呵我开始和你一样重2个月嘛也没吃只吃西瓜减到160虽然对健康有害但是确实瘦下来了你正在放假吧可以试、试哦

千问 · 2009-7-10 17:59:44

14天20斤以上1～7天选择中午或早上，只吃一餐，并且要清淡哦8～14天每天喝点牛奶，豆浆之类，最多3杯哦这14天虽然很短，但对减肥的人真的真的很难熬。不要逼自己做很多运动，如果想动就晚饭后散散步就好，因为这几天你会很饿，根本没劲动，并且剧烈的运动会让你更容易放弃，时间长了还对心脏不好，懂加油吧，其实减肥就是一个字忍祝你成功对了，我也在这样减，效果很好哦少吃饭，多运动

千问 · 2009-7-10 17:59:44

我太佩服你了。我也一直想减肥，可是每顿少吃一点都觉得不舒服。不过，你这种减肥方法不科学吧。你要是可以坚持，这方法2个月下来一定可以瘦不少的！！！加油

大家帮我出出减肥的招 我17岁217斤

大家帮我出出减肥的招我17岁217斤