17岁男生减肥

显示全部楼层 · 2009-3-22 00:42:57

身高175 体重138斤
标准高中生
可以给我些意见吗?
不太喜欢户外运动能推荐些室内的吗?
能给我些节食建议吗?
有更实用点的没各位

千问 · 2009-3-22 00:42:57

减肥，就三种方法：节食，运动，药疗。其他都扯淡。其中节食和药疗见效快，后者花费高；运动见效慢，但效果好（体质能得到飞跃）。你现在年纪太小还是高中生，不适合减肥。因为节食会影响学习，还有你现在身体正发育，此法不可取；运动的话平时跑步或做引体向上，跑步的话一次不能少于2Km，否则无效，现在高中生压力大，可能你也没时间锻炼；药疗对身体伤害不大也不花什么时间，但是开销甚大！我以前有个同学花钱治疗性减肥，花了2万。综上，我建议你现在不要减肥，等高考完了再减。...

千问 · 2009-3-22 00:42:57

我的亲身经历 BS那些复制的很简单少吃。多运动早上。和中午吃自己拳头那么大的食物晚上不吃。少喝水。然后9点左右跑半个小时的步。然后睡觉当然最开始跑步的时候会饿的心花慌，但是看到自己的身材。坚持吧我一个月下来减了18J。过了两个月没反弹...

千问 · 2009-3-22 00:42:57

男生就一个多运动，打篮球，跑步，好多吃多吃蔬菜，肉也可以吃，别吃太多1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常...

千问 · 2009-3-22 00:42:57

只要定食定量不要吃零食.多吃些蔬菜和水果.少吃肉更不能吃高热量高脂肪的食品如;奶油巧克力等等..早饭，中饭必须得吃，然后晚饭呢？其实也可以不用吃的，但如果太饿也可以吃哦。但一定要注意晚上八点以后，千万不要吃东西哦！千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.运动嘛，每天早上晨跑啊，要下决心的哦。如果喜欢打篮球那最好了，因为打篮球是一种剧烈的运动...

千问 · 2009-3-22 00:42:57

你才刚刚17岁，男生长高的的高峰时期，现在男生180cm以上才是正点的，不要盲目的减肥，要不会影响你的身高哦，下面是我亲身经验的然后为你改良的计划饮食健康的饮食很重要，你不能为了要减肥或者认为麻烦就养成了不好的饮食习惯，他不光关系着你的健康问题而且还关系着你的我在营养方面还是比较有研究的早晨起来第一件事是...