熬夜后怎样快速恢复身体情况

显示全部楼层 · 2019-5-21 17:24:18

学习需要熬夜，熬夜后用什么方法可以快一点回复身体能量，舒缓双眼压力？
偶尔熬一次夜不会很大问题吧……？到3点就睡了
请尽量回答睡觉以外的……………………睡觉我也知道，第二天还有课呢。

千问 · 2019-5-21 17:24:18

个人认为偶尔一次两次熬夜没什么的，但不要形成习惯，听人说，熬夜熬得是心血，时间长了，对身体损害很大的。眼睛疲劳、干涉、胀痛的时候，不要看书，做眼保健操是不错的选择.下面是我找到的，希望可以帮到你:熬夜后的补救措施：. 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。 . 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 ....

千问 · 2019-5-21 17:24:18

不建议熬夜的呢，对身体百害无一利。不过实在迫不得已熬夜之后，可以尝试这样恢复身体。加强锻炼身体根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质，熬夜中如感到精力不足或者欲睡。加强营养，应选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素B族食物如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果如核桃，大枣，桂圆，花生等。适当补充热量，吃一些水果，蔬菜及蛋白质食品如肉，...

千问 · 2019-5-21 17:24:18

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是...

千问 · 2019-5-21 17:24:18

可以吃点橙子，多喝水，排出毒素，也可以喝一杯绿茶来缓解身体的疲劳感。...