我同学以前是练短跑的,现在没练了大腿就变得很粗,全是松下来的肌肉,要怎么减呢

显示全部楼层 · 2009-3-22 11:35:29

减大腿非常非常有效的方法这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！！瘦腿的好方法：两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自...

千问 · 2009-3-22 11:35:29

学健美操吧，或者去健身房最腿部力量练习+有氧操练习。注意练习完之后要压腿，柔韧很关键的。凡事都讲究过程，练习一段时间后效果很明显的。最后祝减肥成功~！...

千问 · 2009-3-22 11:35:29

长跑是拉长肌肉的最好方法，在楼梯上跳几下让细胞兴奋起来，然后做有氧长跑，晚上做些放松运动，但肌肉要减掉是很麻烦的，这个方法可以帮助使腿看起来细一些．...